Taller d’iniciació al mindfulness i a la meditació

Mindfulness es una manera de parar atenció a l’experiència del moment present, aquí i ara amb atenció plena sense judicis.

Aquest curs de Mindfulness és una oportunitat per aprendre els conceptes bàsics per iniciar-te en una pràctica de Mindfulness, per així millorar la teva qualitat de vida i el benestar físic, mental i emocional.
Curs on es combinarà la teòria amb la pràctica, l’exploració personal.


Quan el nostre pensament va al mateix pas que el nostre peu,
estem presents”. Proverbi sufí.

Ens aproparem a la meditació i al  concepte, tècniques i a la pràctica de mindfulnesss,  als beneficis de la seva pràctica .Conèixer i desenvolupar habilitats i entrenar-nos per a  la seva aplicació a la vida qüotidiana i que ens permeten gestionar l’estrès, incrementar la nostra atenció i concentració  en el teu dia a día .

 

Al respirar me veo a mi mismo como el agua quieta. Al exhalar reflexiono las cosas como son.  Tich Nhath  Hanh

 

La seva pràctica ens permet apropar-nos a la necessitat de prendre consciència, i fer-ho amb plenitud: ens guia per gaudir i implicar-nos en el moment present ..

L’entrenament en Mindfulness deriva de la síntesi perfecte entre tots els coneixements que la neurociència ha aportat a la psicologia i la saviesa oriental relacionada amb la pràctica de la meditació.

Parar, Respirar  Ser

Si vola iniciar-te en la seva pràctica, incorporar nous hàbits ,  noves respostes ,menys reaccionar i desenvolupar una ment més sana i connectada amb la vida, amb la qual afrontar de forma més eficaç els desafiaments quotidians de l’àmbit laboral, personal o educatiu inscriu-te al taller que es realitzarà a :

 

Facilitadora : Montse Franco Marcús-   Psicóloga y Coach

 Dates :           Dimarts  , a partir del 3 d»Octubre.

Horaris :          De 20 a 21,30h

LLoc :              Centre Civic Sagrada Familia – 

                        C/Provenza, 480 –  Barcelona

Inscripcions a partir del 4 Septembre al tfno. 93 450 89 17 ó  info@ccsagradafamilia.net o per la seva web:  www.ccsagradafamilia.net