Introduccion al Mindfulness

Introduccion al Mindfulness

 

En este taller explicaremos  que es mindfulness, exploraremos técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia que nos permitan nuevas maneras para manejar el estrés, regular emociones , calmar la mente, focalizar nuestra atención y concentración y ponerla en práctica en nuestro día a día.
Incorporar nuevos hábitos, nuevas respuestas, menos reactivos y recuperar nuestra presencia y mayor bienestar. con menos tensión, más iniciativa y creatividad, que nos llevaran a un mayor equilibrio en la vida, y abrirnos al verdadero potencial humano.
Mindfulness o conciencia plena es una manera de prestar atención a la experiencia del momento presente, aquí y ahora con plena atención sin juicios. Es vivir con conciencia momento a momento.

La formación en Mindfulness es la síntesis perfecta entre todo el conocimiento que la neurociencia ha contribuido a la psicología y a la sabiduría oriental relacionada con la práctica de la meditación.

 

 

 

La mejor manera de capturar el momento es prestar atención. Esta es la forma en que cultivamos la atención plena. Mindfulness significa estar despierto. Significa saber lo que está haciendo. Jon Kabat-Zinn

 

 

Formadora: Montse Franco Marcús-psicóloga y Coach
Fechas: martes a partir del 8 de Enero
Horario: Martes de 20 a 21:30h
Lugar: Centre Civic sagrada familia-C/Provenza, 480-Barcelona

Inscripciones a partir de Diciembre al teléfono. 93 450 89 17 o info@ccsagradafamilia.net o en su sitio web: www.ccsagradafamilia.net

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