Mindfulness o consciència plena és una manera de prestar atenció a l’experiència del moment present, aquí i ara amb plena atenció sense judicis.

És viure amb consciència moment a moment

La pràctica de prestar atenció plena ens permet apropar-nos a la necessitat de ser conscients, i fer-ho plenament: és un entrenament perquè gaudim i ens involucrem en el moment present i eduquem la nostra atenció per posar-lo al servei de la nostra salut i de les nostres vides en general

La formació en Mindfulness és la síntesi perfecta entre tot el coneixement que la neurociència ha contribuït a la psicologia ia la saviesa oriental relacionada amb la pràctica de la meditació.

En aquest taller aprendrem tècniques i exercicis de mindfulnesss, els beneficis de la seva pràctica, farem meditacions, que ens permetin noves maneres per gestionar l’estrès, regular emocions, calmar la ment, focalitzar la nostra atenció i concentració i posar-la en pràctica en el nostre dia a dia .

Incorporar nous hàbits, noves respostes, menys reactius i recuperar la nostra presència i major benestar.

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)

Formadora: Montse Franco Marcús-psicóloga y Coach
Dates :           Dimarts a partir del 3 de abril
Horari:          Tardes: 20 a 21:30h
Lloc :              Centre Civic sagrada familia-C/Provenza, 480-Barcelona
Inscripcions a partir de març al teléfon. 93 450 89 17 o info@ccsagradafamilia.net o en el seva web: ww.ccsagradafamilia.net