Crecimiento personal Archivos

14 Ene

Suma tu potencial , crea oportunidades

ACOMPAÑAMIENTO TRANSICION PROFESIONAL – Coaching-Mentoring ¿Te sientes bloqueado? ¿Quieres mejorar tu búsqueda de empleo? ¿Buscas un cambio profesional ? Construir tu plan de acción? Programa destinado para aquellas personas que deseen un cambio profesional o personal y/o que sean emprendedores.Conectar con tu potencial, fortalezas, valores. definir tus objetivos profesionales y aumentar tu autoconfianza y liderar tu proceso de gestión al cambio y actitudes que estimulan la creatividad y la energía para construir oportunidades de mejora, aún en entornos de incertidumbre . Definir [...]

Por Montse Franco Crecimiento personal, Formacion, Recursos, Talleres y cursos 0 Comentarios Leer más...

03 Abr

Meditación

Todos sentimos de vez en cuando una sensación pasajera de bienestar que nos hace sentir bien, estar en el presente sin juzgar ni agobiarnos. Puedes estar en este estado si aprendes a meditar. la focalización de la atención en el momento presente, sin modificarlo o juzgarlo, aceptándolo tal y como es. La meditación Mindfulness nos aporta todo tipo de beneficios. Disminuye nuestro estrés y ansiedad, mejora nuestra atención, reduce los pensamientos intrusivos en bucle (aquellos que no queremos, nos hacen sentir [...]

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19 Mar

Prácticas mindfulness

Ante Situaciones complicadas que nos arrastran a una sensación de desasosiego, cansancio, estrés, que afectan a nuestro bienestar físico, psíquico y social. Nos cuesta atender los desafíos y responsabilidades y relajarnos para afrontar las experiencias que vivimos. El mindfulness o atención plena son un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que nos permiten parar, observar, entrenar a la mente para permanecer serenos y conectados al presente con una actitud de aceptación. El entrenamiento de la atención,, es el elemento principal que nos [...]

Por Montse Franco Crecimiento personal, Recursos, Sin categorizar calma, conciencia emocional, concienciamindfulness, crecimiento personal, gestion emocional, herramientas estres, mindfulness, mindfulness maresme, mindfulness mataro, prácticas mindfulness Comentarios desactivados Leer más...

22 Nov

Detenerse y conectar contigo. Tú eliges

Hay momentos en que parece que todo nos sale mal, perdemos la energía y la ilusión por que las cosas no salen como quisiéramos, hemos generado unas expectativas que no se corresponden con los que nos sucede y nos cuesta salir de allí y encontrar un camino de esperanza e ilusión …quizás necesario dedicar un tiempo a pararnos, a escucharnos, a centrarnos para poder encontrar de nuevo un rumbo que nos permita seguir adelante, el silencio que nos permita [...]

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07 Abr

Cuento el leñador tenaz

¿Cuántas veces te detienes y reflexionas sobre lo que estás haciendo? La inercia, las prisas, acumulación de tareas, preocupaciones , tensiones no nos permiten ver, muchas veces con claridad. Parar y reflexionar sobre lo que estamos haciendo nos permitirá observar, ver con claridad nuestras necesidades , recursos y/o herramientas que necesitamos pulir, cambiar o mejorar para tener conseguir aquello que queremos. es necesario detenernos para avanzar... Os dejo este cuento de Jorge Bucay incluido en su libro Cuentos para [...]

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29 Ene

Inspira calma – Taller Mindfullness

Prestar atención de una manera particular, con un propósito, en el momento presente y sin juicios de valor "Jon Kabat-Zinn Conscientes que necesitamos aprender a vivir en un estado más equilibrado que nos aporte confort emocional y nos rebaje el estrés te proponemos hacer un STOP, parar y ser consciente de lo que haces y cómo lo haces, enfocar tu atención a tus pensamientos, emociones, actividades y sensaciones para conocerte un poco mejor mediante Mindfulness. En el taller podrás [...]

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17 Oct

Acompañados por el cambio

El cambio forma parte de la vida, de la naturaleza, aparecen incesantemente, nada es estático todo se transforma Los cambios a veces deseados, otras muchas aparecen abruptamente, nos provocan que nos sintamos desubicados y confundidos, aparece el miedo a lo desconocido, a no saber qué es lo que pasará , a renunciar a algo y aparece la sensación de inseguridad e incertidumbre, cuando nuestra mente se convierte en nuestro saboteador, nos indica la necesidad de seguridad en cada paso, de [...]

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13 Oct

Conecta con atención plena. Mindfulness

El mindfulness o atención plena son un conjunto de prácticas, derivadas de la meditación budista, que nos permiten parar, observar, entrenar a la mente para permanecer serenos y conectados al presente con una actitud de aceptación. El ritmo de vida y el constante movimiento del mundo actual, con elevadas demandas, multitareas y exigencias, nos arrastran, ocasiones, a una sensación de desasosiego, cansancio, estrés, que afecta a nuestro bienestar físico, psíquico y social. Nos cuesta atender los desafíos y responsabilidades y relajarnos [...]

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02 Abr

mindfulness, vivir con conciencia plena momento a momento

Mindfulness (atención plena) es estar presente de una manera particular: «Con intención, momento a momento y sin juzgar» (Kabat-Zinn, 1980). Mindfulness se define como atención plena, o conciencia plena, y nos propone una forma de prestar atención a la experiencia del momento presente, aquí y ahora, con conciencia plena sin juicios. Vivir con conciencia momento a momento. El Mindfulness es una práctica que ejercita la habilidad de enfocar [...]

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15 Mar

Taller de Mindfulness para grupos reducidos

«Mindfulness significa prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor» _Jon Kabat-Zinn A quién va dirigido: A todas aquellas personas que se quieran iniciar en la técnica Mindfulness o de la conciencia plena. Interesadas en su desarrollo personal, el cultivo de su capacidad de atención y concentración, la paciencia, el autoconocimiento y la apertura a la experiencia y las personas. Objetivos: Aprender recursos y estrategias basadas en la atención plena, así como introducirse [...]

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