Mindfulness

«Mindfulness significa prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor»
Jon Kabat-Zinn

Desde el Mindfulness se trabaja en  la atención, el foco y la aceptación, aprendemos a fluir suspendiendo juicios, con curiosidad, en el presente y sin reacción.

Parar, observar y Actuar, darse cuenta de  nuestras reacciones  inconscientes que nos llevan a vivir reaccionando a estímulos en piloto automático, en lugar de dar respuestas más conscientes y meditadas.

Es un estado de la mente, del corazón, del ser… Fundamental para  vivir  desde la consciencia y hacer consciente lo inconsciente.

Su práctica continuada permite adquirir mayor aumentar la claridad mental, la regulación emocional, la reacción al estrés, Resiliencia y respuestas adaptativas al estrés, comunicación consciente, gestión consciente del tiempo y auto-cuidado.

Cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras, cambian. Wayne Dyer

Con la integración y la práctica continuada de Mindfulness en la vida personal y profesional para un mayor equilibrio y armonía.

Aunque Mindfulness nos va a acompañar en todo los procesos que emprendamos, te ofrezco también formaciones, sesiones individuales y  grupales.

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