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Mindfulness significa prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor»
Jon Kabat-Zinn

Si quieres aprender  y  practicar Mindfulness te puedo acompañar en sesiones on line  individuales y grupales.

 La estructura de estas sesiones incluye  práctica de técnicas meditativas, personalizadas y el aporte de las herramientas Mindfulness más apropiadas para ti,  entrenamiento en las habilidades y  plan de acción para integrarlas en tu día a día

Parar, observar y Actuar, darse cuenta de  nuestras reacciones  inconscientes que nos llevan a vivir reaccionando a estímulos en piloto automático, en lugar de dar respuestas más conscientes y meditadas.

Los estudios que ha aportado la neurociencia demuestran su práctica habitual que reduce el estrés y mejora el bienestar, además facilita la atención y concentración en las tareas diarias, a la vez que mejora las relaciones interpersonales y la toma de decisiones

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Cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras, cambian. 

Wayne Dyer

 

Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestión emocional, empatía.

 Desarrollar habilidades cognitivas:

 atención, concentración, claridad mental, visión global, foco, gestión de la incertidumbre y del cambio.

Aumentar el rendimiento y efectividad del equipo de trabajo.

Aprender a gestionar el estrés de forma efectiva.