«Mindfulness significa prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor»

_Jon Kabat-Zinn

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que se quieran iniciar en la técnica Mindfulness o de la conciencia plena. Interesadas en su desarrollo personal, el cultivo de su capacidad de atención y concentración, la paciencia, el autoconocimiento y la apertura a la experiencia y las personas.

Objetivos:
Aprender recursos y estrategias basadas en la atención plena, así como introducirse en la práctica formal e informal de mindfulness. Desarrollar la conciencia plena para estar más presente y conectado contigo mismo, desarrollando y mejorando la claridad mental, la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, pudiendo desplegar respuestas menos reactivas y efectivas en tu día a día.

Descripción del taller:

En la sesiones se incluyen exposición de las claves de nuestro comportamiento y ejercicios prácticos de meditación para la práctica de la atención plena .

• Entrenamiento de la atención, la toma de conciencia y la concentración.

  Toma de conciencia emocional y corporal, conectando y/o reconectando la mente y el cuerpo.

  Estabilidad Mental y regulación de las emociones desarrollando principalmente la inteligencia emocional.

  Aplicación el Mindfulness a tu vida diaria: porque el Mindfulness no es solo para utilizar en un momento especial, sino que nuestro objetivo es que esté presente en tu día a día manera sencilla y natural, para que así puedas vivir mejor.

Taller impartido por Montse Franco

Psicóloga especialista en Coaching, Mindfulness
Col.: 8402 (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya)

Cuándo : Los miércoles 4, 11, 18 y 25 de abril
Horario:  de 10:00h a 12:00h       Precio : 120 €
Dónde :

ACUA centre de psicologia: Plaça Josep Tarradellas 29, – Vilassar de Mar  – www.acuapsicologia.com

Contacto  e Inscripciones . Tfno: 931 992 306

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