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Meditación

Todos sentimos de vez en cuando una sensación pasajera de bienestar que nos hace sentir bien, estar en el presente sin juzgar ni agobiarnos. Puedes estar en este estado si aprendes a meditar. la focalización de la atención en el momento presente, sin modificarlo o juzgarlo, aceptándolo tal y como es. La meditación Mindfulness nos aporta todo tipo de beneficios. Disminuye nuestro estrés y ansiedad, mejora nuestra atención, reduce los pensamientos intrusivos en bucle (aquellos que no queremos, nos hacen sentir [...]

Inspira calma – Taller Mindfullness

Prestar atención de una manera particular, con un propósito, en el momento presente y sin juicios de valor "Jon Kabat-Zinn Conscientes que necesitamos aprender a vivir en un estado más equilibrado que nos aporte confort emocional y nos rebaje el estrés te proponemos hacer un STOP, parar y ser consciente de lo que haces y cómo lo haces, enfocar tu atención a tus pensamientos, emociones, actividades y sensaciones para conocerte un poco mejor mediante Mindfulness. En el taller podrás [...]

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