Mindfulness
Mindfulness significa prestar atención de un modo particular: con un propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor»
Jon Kabat-Zinn
Si quieres aprender y practicar Mindfulness te puedo acompañar en sesiones on line individuales y grupales.
La estructura de estas sesiones incluye práctica de técnicas meditativas, personalizadas y el aporte de las herramientas Mindfulness más apropiadas para ti, entrenamiento en las habilidades y plan de acción para integrarlas en tu día a día
Parar, observar y Actuar, darse cuenta de nuestras reacciones inconscientes que nos llevan a vivir reaccionando a estímulos en piloto automático, en lugar de dar respuestas más conscientes y meditadas.
Los estudios que ha aportado la neurociencia demuestran su práctica habitual que reduce el estrés y mejora el bienestar, además facilita la atención y concentración en las tareas diarias, a la vez que mejora las relaciones interpersonales y la toma de decisiones
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Cuando cambias tu forma de mirar las cosas, las cosas que miras, cambian.
Wayne Dyer
Que beneficios me ofrece Mindfulness:
Potenciar habilidades emocionales:
Autoconciencia, gestión emocional, empatía.
Desarrollar habilidades cognitivas:
Atención, concentración, claridad mental, visión global, foco, gestión de la incertidumbre y del cambio.
Aumentar el rendimiento y efectividad del equipo de trabajo.
Aprender a gestionar el estrés de forma efectiva.
