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Meditación

Todos sentimos de vez en cuando una sensación pasajera de bienestar que nos hace sentir bien, estar en el presente sin juzgar ni agobiarnos. Puedes estar en este estado si aprendes a meditar. la focalización de la atención en el momento presente, sin modificarlo o juzgarlo, aceptándolo tal y como es. La meditación Mindfulness nos aporta todo tipo de beneficios. Disminuye nuestro estrés y ansiedad, mejora nuestra atención, reduce los pensamientos intrusivos en bucle (aquellos que no queremos, nos hacen sentir [...]

Taller introducción a la meditación y al Mindfulness

Mindfulness o conciencia plena  es una manera de prestar atención a la experiencia del momento presente, aquí y ahora con plena atención sin juicios. Es vivir con  conciencia momento a momento La práctica de prestar atención plena nos permite acercarnos a la necesidad de ser conscientes, y hacerlo plenamente: es un entrenamiento para que disfrutemos y nos involucremos en el momento presente y eduquemos nuestra atención para ponerlo al servicio de nuestra salud y de nuestras vidas en general La formación [...]

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