Mindfulness o conciencia plena  es una manera de prestar atención a la experiencia del momento presente, aquí y ahora con plena atención sin juicios. Es vivir con  conciencia momento a momento

La práctica de prestar atención plena nos permite acercarnos a la necesidad de ser conscientes, y hacerlo plenamente: es un entrenamiento para que disfrutemos y nos involucremos en el momento presente y eduquemos nuestra atención para ponerlo al servicio de nuestra salud y de nuestras vidas en general

La formación en Mindfulness es la síntesis perfecta entre todo el conocimiento que la neurociencia ha contribuido a la psicología y a la sabiduría oriental relacionada con la práctica de la meditación.

En este taller aprenderemos técnicas y ejercicios de mindfulnesss,  los beneficios de su práctica , realizaremos meditaciones,  que nos permitan nuevas maneras para manejar el estrés, regular emociones , calmar la mente, focalizar nuestra atención y concentración y ponerla en  práctica en nuestro día a día.

Incorporar nuevos hábitos, nuevas respuestas,  menos reactivos y recuperar nuestra presencia y  mayor bienestar.

Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)

 

Formadora:  Montse Franco Marcús-psicóloga y Coach
Fechas:          martes a partir del 3 de abril
Horario:        tardes: 20 a 21:30h
Lugar:            Centre Civic sagrada familia-C/Provenza, 480-Barcelona
Inscripciones en  marzo al teléfono. 93 450 89 17 o info@ccsagradafamilia.net o en su sitio web: www.ccsagradafamilia.net