Conscientes que necesitamos aprender a vivir en un estado más equilibrado que nos aporte confort emocional y nos rebaje el estrés físico proponemos un taller para acercarnos a los aprendizajes básicos de la meditación y el mindfulness.
Mindfulness nos propone una manera de prestar atención a la experiencia del momento presente, aquí y ahora con atención plena sin juicios.
Vivir con conciencia momento a momento.
Su práctica continuada nos permite acercarnos a la necesidad de tomar conciencia, y hacerlo con plenitud: nos guía para disfrutar y implicarnos en el momento presente y educar nuestra atención para ponerla al servicio de nuestra salud y nuestra vida en general
El entrenamiento en Mindfulness deriva de la síntesis perfecta entre todos los conocimientos que la neurociencia ha aportado a la psicología y la sabiduría oriental relacionada con la práctica de la meditación.
En este taller practicaremos la meditación y las técnicas y ejercicios de mindfulnesss que nos permitan gestionar el estrés, incrementar nuestra atención y concentración y ponerlo en práctica en tu día a día.
Parar, Respirar Ser
Incorporar nuevos hábitos, pasar de la reacción a la respuesta consciente, recuperar nuestra presencia.
Facilitadora: Montse Franco Marcús- Psicóloga y Coach
Fechas: Martes a partir de 16 de octubre (9 clases)
Horarios: Tardes: De 20 a 21,30h
Lugar: Centro Cívico Sagrada Familia -C / Provenza, 480 – Barcelona
Inscripciones a partir de Finales de Noviembre al tfno. 93 450 89 17 ó info@ccsagradafamilia.net o por su web: www.ccsagradafamilia.net