Mindfulness es una manera de parar atenció a l’experiència del moment present, aquí i ara amb atenció plena sense judicis.
La seva pràctica ens permet apropar-nos a la necessitat de prendre consciència, i fer-ho amb plenitud: ens guia per gaudir i implicar-nos en el moment present i educar la nostra atenció per posar-la al servei de la nostra salut i la nostra vida en general
L’entrenament en Mindfulness deriva de la síntesi perfecte entre tots els coneixements que la neurociència ha aportat a la psicologia i la saviesa oriental relacionada amb la pràctica de la meditació.
En aquest taller ens aproparem a la meditació i al concepte, tècniques i exercicis de mindfulnesss, als beneficis de la seva pràctica i que ens permetin gestionar l’estrès, incrementar la nostra atenció i concentració i posarle en pràctica en el teu dia a dia desenvolupant les capacitats del mindfulness ajudant-te a regular l’estrés i gestionat les teves emocions.
Aprendre a respondre en comptes reaccionar i observar els nostres hàbits generador d’estrès i canviar la relació amb ells. Recuperar la presencia que ens fa estar present en el aqui i en el ara.
Formadora : Montse Franco Marcús- Psicóloga y Coach
Dates : Dimarts a partir de 4 d’octubre 2016 de 20,15 a 21,30h
LLoc : Centre Civic Sagrada Familia
c/Provenza, 480 -08025 Barcelona
Inscripcions a partir de 15 de setembre al tfno. 93 450 89 17 ó info@ccsagradafamilia.net
